2014年下半年路跑熱鬧展開，美國百年跑鞋品牌Saucony為鼓勵所有跑者追求自己最佳表現，特請專業運動預防治療師，跑團體能教練，與營養師為大家針對傷害預防，體能鍛鍊，營養補給提供系列文章與諮詢，期望大家都能在新一季的跑季中能突破自己的最佳成績。
【美麗的山路，隱藏著危機。詹仲凡攝自2011太魯閣馬拉松。】
林老師是退休老師一位長跑愛好者，因為已經退休，所以一個月中幾乎每個周末的時間，都在台灣各地參加馬拉松活動，雖說已經是退休的年齡，但強大的熱誠與跑友的熱情邀約使他持續向百馬目標前進，最近幾個月，每遇到有山路的馬拉松時，雙腳大腿總是禁不住顫抖與疼痛，尤其是下坡的時候，每每都要放慢腳步或換個姿勢才能完成賽事，甚至有考慮過暫時休息停止參賽，直到跑友們推薦他使用肌內效貼布與持續肌力訓練才能延長跑馬生涯。
常跑馬的跑友就知道，比起跑上山，跑下山時的疲憊往往是加倍的，除了雙腳已經累積了跑上山的疲勞，以生物力學的角度來看，跑下山所需的能量與衝擊力比起上山也是更大，使用肌內效貼布，經過證實，對大腿的肌肉反應速度與疼痛的控制有顯著的效果。當然除了貼紮之外，適當的伸展也可讓疲勞的肌肉得到適當回復喔！
簡單的貼法：
大腿伸直，剪裁約大腿長度三分之二長度的貼布，將頭貼在大腿根部，此時膝蓋再彎曲，貼布順貼往下，在膝蓋上方分成兩頭，繞行包裹膝蓋。
貼法步驟1：
大腿伸直，剪裁約大腿長度三分之二長度的貼布，將頭貼在大腿根部。
貼法步驟2：
膝蓋彎曲，貼布順貼往下，在膝蓋上方分成兩頭，繞行包裹膝蓋。
【貼法步驟2，感謝林紘宇治療師示範】
【簡易貼紮完成示意圖】
以上內容由Saucony提供，更多相關內容請見「Saucony 追分成功」專輯
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