你有注意過自己的跑步姿勢嗎？你的跑步姿勢是否正確呢？

之前的跑步好影片我們有分享過『你也在用奇怪姿勢跑步嗎？ 』，因為那會使你的跑步速度不平均、忽快忽慢，加速體力的流失，而今天我們要分享的則是「正確的跑步姿勢」。其實跑步是一件很自然的運動，就像你走路一樣，你不會特別去在意你的走路方式，自然流暢的跑步方式，對於長距離跑步有很大的幫助。當我們在走路時，我們的雙手很自然的前後擺動，雙腳自然的抬起落地，跑步也是一樣的，我們雙手自然擺動，避免雙手的擺動過大，腳尖同樣保持自然落地，挺胸保持姿勢直挺，盡量讓你的所有動作固定、放鬆。當你疲累時，也應注意身體姿勢是否走樣了，那會使你的疲累感增加，體力加速流失，注意自己的跑步姿勢能夠讓你跑的更長、更遠，一起來試試吧！