ZUMBA舞創立於2001年，發跡於美國邁阿密，是一種結合拉丁語系與世界各國舞蹈、音樂於一身的有氧體適能舞蹈課程。通常ZUMBA舞的音樂節奏較快，舞蹈也帶點拉丁美洲熱情奔放、動感的感覺，截至2012年，ZUMBA舞已經遍佈150個國家以上，超過14萬個地區。在美國的7萬多個健身房內，有超過95%的健身房有ZUMBA舞的課程，而今天的跑步好影片也要帶來一段ZUMBA舞的教學課程，想學跳舞並同時達到瘦身、健身的效果嗎？快跟著茵茵一起來學今天的ZUMBA舞課程吧！
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