聽見體內野性的呼喚嗎？

和公路賽道相比，越野跑一直有種神奇的魅力。跑者在越野的過程裡可以抽離城市的高樓建築，和腳下土壤做最直接的接觸，這些「超自然」體驗，連帶使得爬高躍低之後的肌肉痠疼也顯得甜美萬分。

話雖如此，越野跑的學問可不小，因為郊野自然環境和柏油路天差地別，不但有山有水、起伏蜿蜒、盤根錯節，多樣化的地形與變化，讓選手不能只關心腳下，有時就連頭頂都需要小心謹慎，要不然很可能會撞樹枝撞到頭昏腦脹。

 

想領略越野跑的魅力嗎？

因為賽道環境的差異，越野跑的訓練比起馬拉松比賽，更強調身體面對各種突發狀況的反應力。臺灣得天獨厚的郊山地形，帶給熱愛越野跑的玩家各種難易不同的路線選擇，無論是適合入門初學者的階梯步道，或者充滿變化挑戰的密林小徑，大家都可以從中找到屬於自己的樂趣。

正所謂：師父領進門，撒野在個人。跑步學堂特別與「MERRELL野人幫」合作，為想入門越野跑的跑者，帶來一系列初級課程，你準備好要讓腳步放肆撒野了嗎？

 

野性跑者徵選辦法

1. 需具備完成21K半程馬拉松實力
2. 不限男女
3. 即日起至12月15日報名截止
4. 12月18日公布10位入選名單
5. 入選者需於12月23日出席第一次室內課程
6. 填寫報名表

 

評選辦法

跑步經驗（20%）、參加動機（50%）、跑步成績（30%）

由MERRELL野人幫×跑步學堂評選小組選出符合野性精神者10位

 

課程內容

教練：吳勝銘（中華民國超級馬拉松跑者協會理事長、定向越野協會理事）

助教：何政毅（國立師範大學體育學系） 上課時間：平日19:00~20:30／週末07:00~12:00

10名入選者需參加5次訓練課程

活動時間及內容如下：

日期	地點	主題	備註
12/23（二） 19:00	MERRELL會議室	公路與越野（cross country）的差異與準備 裝備配發	1. 戶外練習集合地點將於課前公布 2. 戶外練習會於團練前一周開放單次團練報名（詳細資訊請持續關注跑步學堂粉絲頁）
12/30（二） 19:00	師大分部 田徑場	基礎體能訓練 熱身、慢跑、持續跑、間歇（短、中、長距離）的概念 呼吸姿勢與步伐調整
1/17（六） 07:00	擎天崗	戶外練習1 擎天崗-風櫃嘴 6.4K （來回12.8K，估計4.5小時）
1/24（六） 07:00	冷水坑	戶外練習2 冷水坑-1.8k-擎天崗-3.5k-八煙-天籟 （估計5小時）
2/7（六） 07:00	五指山步道	戶外練習3 五指山古道 （估計6小時）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

       

 

 

 

 

 

權利義務

1. 入選者可獲得MERRELL越野跑鞋、遮陽帽、T恤等裝備贊助。（除越野跑鞋之外，相關配備主辦單位保留更換等值商品之權利）
2. 入選者於活動期間可享免費課程，與跑步學堂專業教練一同交流學習，盡享越野入門的自然野趣。
3. 入選者需於第一次上課繳交1,500保證金，5次上課均出席並撰寫心得後，保證金於最後一堂課退回。（如因天候狀況、重大事故等非個人因素缺課不在此限）
4. 入選者需在此期間於個人臉書，及指定Facebook社團內發表個人訓練狀況與心得。
5. 入選者同意將個人心得與照片授權給MERRELL與跑步學堂公開曝光。

 

MERRELL野人幫保留以上活動內容修改之權利

未入選者恕不一一通知

 

＊專業跑步課程　盡在跑步學堂＊