一位學長今年目標要跑1,000公里，這個目標很好，建議大家都來追隨。

扣除每年暑熱的6到10月五個月，剩下的7個月30週中，每週大約要跑30公里，說起來不難，但是要實際做到還是要有恆心與方法。

最實際能幫助實現的方法之一「報名參賽」，不用多，上下半年各報一場馬拉松以上的賽事，有了目標就會去練習。之二「團體練習」，我們週末都盡量一起練習，有伴跑起來輕鬆，也因為跟人家約好了，不能耍賴偷懶。

要下定1,000公里目標，日誌也會是你所需的神兵利器，讓你紀錄自己的里程、心得與心情。明年尾牙時，我們拿出自己的跑步日誌來看看哪一個人真正達到目標。

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