我的小藍獨照
早在報名愛迪達60天進化團隊之前(7月時)，自己早就預定好今年暑假要出去HAPPY一下，好好犒賞自己平時的辛勞，因為每年店內的小朋友們(指大學生)，也只有寒暑時不用上課會多想上一點班，所以在工作的時間才有喘息的機會，而為什麼選韓國呢？
因為這國家對台灣來說是個又愛又恨的國家!你們懂的，所以我也不多說，但我只知道這國家的食物真的不錯吃而已!!(哈哈哈~~難怪我叫王大胖，因為也都只想到吃的而已啦!!)，完全是這個原因才會想去韓國的。
其實我在跟運動筆記面試時也跟活動人員說過千萬不要亂更改團練行程，不然我真的會無法參加團練的，也還好運氣還不錯，沒什麼天災及人危因素所以能順利出國沒有更改到團練時間。(我好像危恐天下不亂！)
清溪川鳥瞰圖-PS這張在韓國清溪川推廣網站分享來的不是我拍的~~
丹丹教練(運動筆記的丹尼爾教練)其實是個面善心惡的人，因為我的們菜單可是排了一大堆表訂行程，看到都腿軟，而我的行程總共6天(自助)。所以這之中至少是有3天的跑步行程，2天7K，及一天13K，為了不在路跑當天丟臉(超怕只有我一個人跑不完)王大胖決定像個神經病一樣，出國時也要完成丹丹教練這個惡魔所排出的艱鉅任務!!(明明就是出去爽)
而王大胖在出國前也先做了點功課，清溪川全長大約是6K，所王大胖在跑13K時其實也只要來回就是可以搞定了，很方便，順便也來感受一下韓國人們平時的運動，休閒，約會的環境是如何。
8月31這天的功課是13K慢跑，這天王大胖一大早就起床了(韓國當地時間5點半，台灣時間是4點半)，在團員中王大胖是少數的早跑掛，所以早起對王大胖來說一點都不是問題!!!一早起床準備好就出發了。
全身愛迪達的戰鬥裝一定要的啦，穿上去就熱血了!!~~~
清溪川指南，下面左下角才是全圖，我的的飯店在鐘路3街
因為這個入口離王大胖的飯店最近，所以其實也懶得從八石潭那個地方開始跑，但其實來清溪川的人一定都會到八石潭。
附上一張八石潭照片，這張也是推廣網站那借來的
這才是清溪川的頭，觀光客都會來這拍照玩水，這才是清溪川的門面，但王大胖因為飯店不在這，而且是要來認真跑步的，所以也沒刻意來這了!!
走進清溪川感覺真的很不一樣 ，因為在高樓林立的城市中，一走下橋就有小河這真的是前所未見的，而且因為內凹進去的，除非大樓特別高，不然是看不到外頭的， 感覺好像走進了另一個世外桃源。
遵照丹丹教練的指示開始做動態暖身，這是跑步前必做的事，請大家一定要遵守。
開始我今天的13K的慢跑訓練了，今天是抱著邊跑邊玩的心情來的，所以並不求自己的速度要多快，邊看邊跑完為主，畢竟出國跑步真的是非常有趣的一件事。
跑了一下下就遇到第一個路跑的人，是個外國人我立馬就跟他說個嗨!!外國人馬上也親切的說了個MORNING~~心情當下馬上就是超級好!!
河的兩旁都有路可以走，而且兩端都有石階連結起來，我都選擇道路比較大條的那邊跑步，因為胖子就是愛走大馬路太擠太小條的路實在不適合我！
整個清溪川一共有22座橋，而且每座橋都有自己不同的特色，我經過的這座叫晨橋，是清溪川的第10座，而且每座橋都建造的非常有特色， 晨橋是在芳山市場前面，查了一下資料，它是以市場的帳蓬為原型，所以蓋起來就像市場一樣，有東大門的傳統特色!!!
這座橋是黃鶴橋會特別拍它是因為這座大樓是樂天城堡，這座大樓地下室是樂天超市，是離我們飯店最近的超市，來韓國一定要來買餅乾的地方XD~~~
跑到這其實心中也不由得配服李明博這個人物，除了當過三星的CEO，清溪川是李明博在當首爾市長時所推動下進行的工程，(註1)，也因為這個建設也把李明博推上了青瓦台(韓國的總統府)，姑且不論李明博是否清廉，但最少任內時把韓國推上成為已開發國家了，台灣的這號人物何時能出現呢？
到了這裡王大胖也停下了腳步!因為這些磁磚很像家中附近國小的外牆，畫了很多不同的圖案，很特別，回到飯店後詢問了谷哥大神才知道這面牆叫做希望之牆，由2萬多個國內外的韓國人民參與，寫上了自己的心願，如果自己的心願能放在上面永世流傳好像也不錯耶~~
這裡也差不多到清溪川的尾端了，要往回跑了，(其實才跑一半因為我是來回跑才有近13公里。)而尾端是自行車步道，這種連結真的是不錯，騎完腳踏車也可以練練跑步!
回程時就到廣藏市場找尋最有名的綠豆煎餅
這東西真的很妙，味道超級棒，記得跑完步一定要來試試，我是點海鮮的，滿滿的料，一個人一定吃不完的！
這是廣藏市場最多人賣的東西，糯米腸好吃到爆，另一個要狂推的是辣椒醬拌豬皮，這東西實在太好吃了，那味道真的是大推，豬皮軟Q，辣椒醬又香又不會太辣！
團員說我出國回來後好像衣服又變緊了，我想他說的應該是實話吧，這裡的東西都是重口味，而且份量又大，真的超適合我這種大胖子的啦！
晚上時，王大胖在辛苦的雪拼完之後也走到清溪川，來看看晚上的清溪川有什麼不同!
晚上的清溪川美到無法形容，除了男女在這談情說愛，也有一家老小在這戲水。
橋下這地方燈光太亮實在不適合談情說愛XD但大家都會把鞋子脫掉直接把腳泡在清涼的溪水中，在這裡戲水!!!
從橋上看下來，視覺就是那麼的美，跟早上的畫面差別非常大，晚上的清溪川燈光好氣氛佳，真的是情侶調情的好去處！
河上的石階晚上看起來又更美了，而且連路上的椅子都有打光，坐上去小屁屁應該會發光吧，哈哈哈！
晚上當然也有跑者，但王大胖不是夜跑掛的，所以沒有換上戰鬥裝來跟跑友們一同戰鬥!晚上來跑其實也別有一番風味，建議各位跑友們來到韓國一定要來清溪川跑一下，在國外跑步的感覺真的很妙，不同的人文不同的事物不同的美食，跑起來的心更是特別的好。
其實王大胖原本是打算2天在清溪川跑，1天在梨大跑，但後來看聽到大家說梨大都是山坡粉可怕，自己去看過後也傻眼就乖乖地三天都在清溪川完成。
附上一張梨大的照片
梨大真的很漂亮，我的小老婆全智賢所拍的”我的野蠻女友”就是在這拍的(別理我，當我是神經病，哈哈哈!!)，自己來看過後也還好沒來跑，因為真的全都是山坡，真的太可怕了啦!
有人說王大胖真的走火入魔了，因為連出國都去跑步，這對認識我的人來說是非常不可思意的事，但應該說王大胖是個深怕沒有目標的人，有了既定的目標就會勇往直前的，人最可怕的就是活著沒目標，會像個活僵屍一樣，漫無目的這真的太可怕了，自己深怕會有那種日子！
而從讀書懂事以來王大胖就是個胖阿宅，玩電視遊樂器，看武俠小說，看少年快報，出社會後抽煙抽更凶，跟同事打麻將打通霄，每天都在虐待著自己的身體才會胖到近120公斤，自己就是個不見棺材不掉淚的人！
在一次的公司旅遊時要回國時的早晨發現自己的右半邊臉不能動，嗯，就是病毒引起的顏面神經麻痺，公司有許多同事都有得過，自己的好朋友也有得，一回國馬上掛急珍確認不是中風後，經過2個月的中醫針灸復建，右臉才回復知覺，也因為發生了這件事王大胖才醒過來，而醫生也建議我戒煙及減肥。
我很記得醫生跟我說如果你今天再抽煙的話，明天就會死，那你還抽煙嗎？我當下真的很厭不下這口氣，(我知道啦抽煙本來就是不好的事，我有什麼資格跟人氣不過)，回家就把煙丟了，看完戒煙門診之後，就沒抽煙了，直到現在。
而戒煙後就是減肥，每天1500-1200以下的熱量控制，加上每天到健身房快走1小時(近5公里)，7-8個月就減了30幾公斤，體重也來到約85公斤了，人生也才突然變成彩色的!
雖然過程王大胖形容的很簡單，但真的要有決心，記得每天吃的東西都要確實做記錄，而當要出門運動時你的倦怠感出現時，也別想太多，馬上換上運動裝走出大門就對了，只要持之以恆體重就會降下來的！
在這要跟大家說!千萬不要跟王大胖一樣， 切記平時決對要養成良好的運動習慣及正當飲食作習，不要等到身體出了狀況才開始知道健康的重要，那樣真的是太晚了!!!
從以前王大胖會運動說難聽點是為減肥，當日子安逸了，也會懶得去跑步，自己總有說不完的理由不去跑步，但當自己開始意識到跑步除了是和自己競賽，也是自己一天當中心情最平靜的時候，自己也停不下來了，因為在這1個多小時中，我能把自己的開關關上，有自己專屬的時間，那真的是一件非常幸福的事！
記得在讀五專時，班上有一位同學是慢跑社的，學校運動會時他總是會參加1萬公尺的競賽，這對那時身為大胖子的我來說是個遙不可及的夢，王大胖小時候打從心裡就把他當作偶像，而不敢相信的是!!王大胖現在竟然也要挑戰半馬了!!
我想半馬只是我的第一步，明年的目標是全馬!全馬挑戰成功就要向三鐵前進!(其實自己每星期都有一天會騎腳踏車去運動!所以三鐵是長期目標!)
而跑步改變了我的生活，讓自己身體更健康，也讓自己的內心更平靜，更堅強，現在跑步己經是自己的一種生活習慣了，過程雖然難免會痛苦，但結束後是非常快樂的!
我想之後如果出國去黑皮的話，我也會到那個國家選擇一個美麗景點，穿上跑鞋，放鬆心情的去跑步，體驗不同跑步文化跟人文風景的！
最後再附上一張小藍的照片，因為小藍陪著我一共跑了三天的清溪川!!!
註1-2003年7月起，在時任首爾市長李明博推動下進行重新修復工程，不僅將清溪高架道路拆除，並重新挖掘河道，並為河流重新美化、灌水，及種植各種植物，又徵集興建多條各種特色橋樑橫跨河道。復原廣通橋，將舊廣通橋的橋墩混合到現代橋樑中重建。修築河床以使清溪川水不易流失，在旱季時引漢江水灌清溪川，以使清溪川長年不斷流，分清水及污水兩條管道分流，以使水質保持清潔。工程總耗資9000億韓圓(大概300億台幣)，在2005年9月完成，現已成為首爾市中心一個休憩地點。在整建前清溪高架道路四周溫度高於首爾全市平均氣溫5℃以上；現在則低於全市平均氣溫3.6℃，有效調節都市高溫。-此文引用於清溪川官方網站(連結)
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