眾所矚目的「Mizuno馬拉松接力賽」即將於本周日(10/19)登場！
今年Mizuno與運動筆記聯手推出特別企劃「團隊精神創意徵選大賽」
票選出了10個最熱血、最有創意的團隊
究竟他們是怎麼準備比賽的呢？讓我們一起來看看他們的秘密團練計畫！
主題：固定團練
時間：每週三PM 20:00
內容：自由自在5Ｋ~10K情感交流之快樂團跑
Ａ地點：勤美誠品綠園道
路線：-> 科博館 -> 美術館 -> 科博館 ->勤美誠品綠園道
勤美綠園道是我們最常出發的地方！
圖片來源：Run3+Crew
一邊跑還可以一邊欣賞有趣的城市風景！
圖片來源：Run3+Crew
隨處都有我們的蹤影！
圖片來源：Run3+Crew
夜晚的美術館也有著藝術氣息呦！
圖片來源：Run3+Crew
B地點：秋紅谷
路線：-> 大遠百 -> 市政府 -> 巷道亂入 -> 老虎城 - > 秋紅谷
百貨公司的冷氣讓人著迷啊！
圖片來源：Run3+Crew
少男團體！
圖片來源：Run3+Crew
女子兵團
圖片來源：Run3+Crew
市政府有我們岱宇賽事的回憶呢！
圖片來源：Run3+Crew
跟路人說聲HI~
圖片來源：Run3+Crew
主題：跑道團練
時間：隔週四PM 20:00
地點：逢甲大學操場
內容：每次菜單略有不同～
Ａ：1.400m試車八圈排位? 2.熱身操引擎檢查? 3.持續跑12圈配105秒 4.變速跑100mX3?5.緩跑3圈下車熄火 ?6.肌力補強增加馬力 ?7.收操下課
圖片來源：Run3+Crew
圖片來源：Run3+Crew
Ｂ：1.慢跑兩圈（自由跑）?2.拉筋伸展? 3.馬克操? 4.衝刺30x3休息喝水 5.測驗開始（5km）6.慢跑兩圈 7.收操
圖片來源：Run3+Crew
圖片來源：Run3+Crew
圖片來源：Run3+Crew
主題：核心肌群加強訓練
時間：隔週四 PM20:00
地點：逢甲大學室內運動中心
內容：馬克操＋核心訓練＋12週讓你擁有腹肌保證班
很棒的場地，透過關係才租借得到噢！我們都很珍惜可以使用的時間呢！
圖片來源：Run3+Crew
可愛的教練也都很認真殘酷的要求我們一組再一組的練習呢！ＯＭＧ！
圖片來源：Run3+Crew
看看大家動作是不是都很標準啊！
圖片來源：Run3+Crew
腹肌呢？我的腹肌呢？
圖片來源：Run3+Crew
主題：重心禮聘精英教練蒞臨重點指導
時間：PM 20:00
地點：逢甲大學操場 、台灣體育學院操場
內容：熱身操教學＋間歇訓練＋速度加強＋跑姿調整
超可愛的體院老師讓我們大家學習了馬克操！調整了每個人的跑姿！還有認識了可怕但是超級給力的間歇訓練！大大感謝我們RUN3的?蒙老師！
全國初馬最佳紀錄保持人：超強少女游雅君親切指導！陪著大家一起練習！凹屋！她真的好漂亮耶！
圖片來源：Run3+Crew
主題：超自主 健身中心訓練
時間地點：超自主
內容：超自主
是的沒錯，拳擊也是訓練肌耐力的一種方法
圖片來源：Run3+Crew
雖然對丟這很重的球的意義還不太清楚！
圖片來源：Run3+Crew
健身中心的器材訓練都是對跑步有所幫助的！
圖片來源：Run3+Crew
任何加強能力的方式我們都想試試！
圖片來源：Run3+Crew
主題：另類間歇訓無國界創意菜單
時間：擇日不如撞日
地點：BRT秋紅谷站 -> 台中火車站
內容：由秋紅谷出發，猜拳猜輸者，下車奔往下一站，其餘幸存者則輕鬆搭車前往下一站，輸家得在BRT到達前抵達下一站，全員集合後再猜拳，輸家下車奔往下一站，贏家上車，以次類推！
好新鮮的台中之光BRT
圖片來源：Run3+Crew
每個人的命運大大不同
圖片來源：Run3+Crew
圖片來源：Run3+Crew
別再懊惱了！快跑吧你！
圖片來源：Run3+Crew
有車可坐真是太讓人開心了！
圖片來源：Run3+Crew
就是這樣上車下車上車下車的抵達了終點，台中火車站
圖片來源：Run3+Crew
主題：賽事就是最好練習 之一
時間：9/28 AM05:30
地點：東海大學校園
內容：傑人盃42K接力賽
三組全體順利完賽！首次出賽精英選手隊獲得社會組265組裡第27名呦！
圖片來源：Run3+Crew
主題：賽事就是最好的練習 之二
時間：10/5 AM05:30
地點：信義鄉
內容：葡萄馬拉松 6K、23K超半馬、42K全馬
全體順利完成這超硬斗賽事！還有前天比完三鐵的鐵人跑了42K排乳酸啊！
圖片來源：Run3+Crew
主題：假日好評再加碼 之一
時間：不定期週日 AM 05:30
地點：東海大學校園
內容：超強坡度肌力訓練＋無敵東海蛋餅超營養補充
只有帥～快上加帥！
圖片來源：Run3+Crew
微風下練跑！是幸福的！
圖片來源：Run3+Crew
我們擁有一起向前的夥伴～
圖片來源：Run3+Crew
主題：假日好評再加碼 之二
時間：某個週日AM 10:00
地點：高美溼地
內容：耐熱訓練 狂奔宣傳照
想紅就要先拍宣傳照
圖片來源：Run3+Crew
一起奔跑到哪都好！
圖片來源：Run3+Crew
然後就不小心被採訪了！媽～我上電視了！
圖片來源：Run3+Crew
主題：團體默契訓練
時間：某個星期日 AM11:00
地點：逢甲大學運動中心
內容：瘋狂泡泡足球友誼不友誼賽＋平衡感訓練＋耐摔訓練
圖片來源：Run3+Crew
讓我來告訴你：球～不是這麼踢滴～～～
圖片來源：Run3+Crew
主題：邁向三鐵之第二鐵自主練習
時間：不定期週日 AM 10:00
地點：關島美誼游泳池
內容：游泳練習＋耐熱訓練＋曬出一身健康古銅色＋酒力加強
游泳還是秉持的帥度不能減的概念
圖片來源：Run3+Crew
游泳的訓練是很多元的～不要懷疑他！
圖片來源：Run3+Crew
閉氣的訓練！還要保持笑容！還有不能出現抬頭紋
圖片來源：Run3+Crew
我們最愛的RUN3+
圖片來源：Run3+Crew
主題：整個城市都是我的賽跑道
時間：隨時
地點：隨處（ex：迪卡農運動賣場）
內容：賽道上的帥度練習
生活中！隨時都有要上場的準備！即便你穿著拖鞋也是！
圖片來源：Run3+Crew
主題：人生戰術教學
時間：不定時不定點
內容：與跑步不相關的戰術技巧教學與討論
不相關不負責之會議討論！
圖片來源：Run3+Crew
主題：念力練習
時間：隨時！隨地！
內容：獲勝的信念訓練＋秘密的吸引力法則 心態加強
集合發功！效果加倍！
圖片來源：Run3+Crew
主題：夏季運動會
時間：8/31 AM 08：00
地點：台中居仁國中
內容：（接力＋平衡＋速度＋肌力＋耐力＋耐熱力）全能運動比賽
腿力肌力與戰術搭配默契比賽
圖片來源：Run3+Crew
沒在開玩笑的超強大陣容
圖片來源：Run3+Crew
一百公尺決賽！
圖片來源：Run3+Crew
圖片來源：Run3+Crew
兩個月的訓練！1019我～們～準～備～好～了～！RUN3 GO!- RUN3+CREW / BUFFET另類間歇無國界創意菜單訓練
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