到底慢跑前該不該暖身？暖身該怎麼做？緩和該怎麼做？ 我們先來看看為何慢跑前要暖身？ 暖身主要目的是叫醒等等會動到的肌肉們，幫助身體從休息到運動的轉換。當肌肉的血液循環增加，溫度也開始上升，此時軟組織(肌肉、肌腱和韌帶)的延展性和...

無知是智慧的黑夜，沒有月亮、沒有星星的黑夜。西塞羅 戰地記者，同時也是一位士兵，隻身深入烽火連天的戰爭前線，與同袍一起併肩作戰，他的同袍手持步槍，而他的武器則是他的攝影機與筆鋒。他必須有自我防衛、洞悉戰場態

今天參加「adidas 60天跑者進化錄」團練，第一次見到可愛的路跑夥伴們。平常我總是一個人孤單地跑著中正紀念堂，修煉自己。謝謝你們的陪伴，當一群人一起呼吸、邁出步伐，目標好像也變得不怎麼遠了。 真的很慶幸自己當初衝動報了名。...

自從3月開始把跑步當作家常便飯後，經過google大神的介紹，才開始進入運動筆記－這個台灣路跑資料最多的網站，(我想封它為台灣路跑界的天下第一站應該當之無愧，)當然運動筆記的資料足以讓我們這些路跑的初學者有取之不盡的資源，也因為常來這逛...

我們就是眾人！一起燃燒吧！小宇宙們～ 瘦身前後對照圖 發現 身為一個敬業的鄉民，當在批踢踢看到這個活動，我真的是自我感覺特別良好地覺得自己太符合活動的條件了！不過心裡也默默地murmur：這樣的活動一定是搶翻天的！（我連動...

最近武嶺自行車賽發生車手下滑閃車不及而導致遺憾，引起廣大的討論，讓車友發起「請給單車1.5M