參加緣由 一月底時的某天下午我的好友ㄚ寬傳來了一則從Line App發的簡訊，說要邀請我跟他一起跑步，終點是大甲鎮瀾宮。心想：這目的地是我的老家耶，但為什麼？起點則是在香山火車站。 在我還沒有LINE回覆要不要時，ㄚ寬已經POP...

大年初二可能是許多母親一整年來最期待的日子。平時在家照顧老公孩子，過年回夫家探望公婆，終於到了初二，媽媽們可以名正言順的回到娘家，在這一天暫時卸下母親的角色，重新做回受人呵護的女兒。 不過對孩子而言，回外公外婆家的心情可能帶著一點生...

「跑步最棒的一點不在輸贏，而在引領我們發現生命的美好」—Kara Goucher 眼看著一年又將過去，西洋人每到兩年之交總要狂歡趴踢到午夜十二點才算把這個年「跨」過去。這幾年來西風東漸，每年12月31日，黃皮膚的我...

筆者一拿到這雙熱騰騰的新鞋搭配著搶眼的配色，輕巧的鞋身讓我忍不住期待是否可以成為3月份馬拉松賽事的好夥伴呢？讓我們繼續看下去…。

咚咚隆咚鏘，又到了農曆新年、闔家團圓的日子，家家戶戶最近想必也正忙著採買年貨，東市挑零嘴、西市買牛肩、南市選魚頭、北市搶海鮮是一定要的啦！過年嘛，總少不了吃吃喝喝，除了年節必備款的應景菜色，身為跑者、平時大多是上班與外食族的我們，只要做...

本書由前美國奧運田徑選手Jeff Galloway所著，現年60歲的他，擁有27年無傷紀錄。針對年紀稍長的跑者，在書中提供了全面性的訓練建議及防治受傷的方法，本篇摘錄其中討論提升速度訓練的篇章，一起來看看。 跑得更快需要更多的...