經過了艱苦的42.195公里鏖戰，賽後恢復是每個馬拉松選手最重要的問題。只要透過科學化的概念，事先合理地安排好賽後恢復與休息，你將發現過往賽後幾天的痛苦將不復見，完全可以做到「磨刀不誤砍柴工」，為下一階段的訓練做好準備。長跑比賽後，休息是必...

你是一位Runner嗎？你對Runner的定義又是什麼？跟著i am a runner×5大知名跑團一起團練，看看大家是如何詮釋跑者的意義！ 古都夜裡跑：「用緩慢的跑，仔細品味街巷阡陌。」 台南，如果你來過這裡...

在跑步的路上，一開始你可能習慣獨自慢跑，也許你只是還沒找到志同道合的夥伴，多一個人、兩個人、或是一群人，不一定要相同的配速，但你們有一致的目的，一起練習，讓跑步變得更有樂趣！常常在「#RUNWITHUS」活動中露臉的One Team，雖...

轉眼間，即將邁入馬拉松重要賽季，你的訓練進行得如何？是否有照計畫規律地完成訓練課表？你的跑團是否也做好準備，要迎接這倒數階段的備戰高峰呢？比賽前一個月是強度訓練的高峰期，訓練的重點在於利用較高強度的訓練全面提升心肺功能，並藉由預定賽事配...

這次專訪崇華的場景，不在體育場，不在越野賽道，在城市深秋，大樓的一方角落；陽光灑落桌面，以咖啡代餐，我們談的，也是不完全運動，從另一個視角看的黃崇華。（圖片來源：領袖人整合行銷）說起黃崇華，可能有些跑者會楞一愣，不清楚是誰；但只要一提到