在2011年的世界錦標賽，男子5000公尺賽事，這是Mo Farah即將飛越大西洋，加入新教練Alberto Salazar前在英國的最後一場比賽，比賽開始，來自各地的長跑好手，無不跨開步伐往前邁進，雖然比賽槍響後，Mo Fara...

運動前的熱身和伸展可提高肌肉的彈性，也可增加關節的活動度，並能提高各位跑者的運動表現，降低運動傷害的發生。 啟動按摩 可透過滾筒、球，來放鬆筋膜或軟組織，達到運動前熱身的效果。當筋膜或軟組織放鬆後，接下來的伸展就更容易使肌肉範圍增...

各位跑友們參加路跑活動都是為了什麼目的呢？是為了追求更好的成績來超越自己嗎？還是為了到各地觀光兼路跑，順便旅遊呢？ 今天跑步好影片介紹的是一個以公益為出發點所發起的路跑活動，也就是我們所謂的公益路跑活動，透過路跑活動的舉...

Eric Tsao：「這場能完賽的都是勇者！可以考慮挑戰極限馬拉松了」 Yun Yuander：「我參加『2014桃園"摳"門之都馬拉松』…」 Gavin Liao：「把大家當作駱駝在跑步不用喝水就是了」

來自日本埼玉縣的川內優輝，目前任職於埼玉縣政府，是名百分之百不折不扣的公務員。熱愛跑步的他，透過自己不斷努力的練習，在沒有任何集團贊助、沒有教練指導的情況下，在馬拉松界異軍突起，以自學的「川內流」打敗了許多馬拉松好手，震驚了...

這是一套積極主動式的開發系統，專門設計用來活化、運用以及身體的移動，用來從事任何類型的運動。 共分為三部分：1.軟組織的放鬆 2.活動範圍和模式建立3.運動模式準備