要知道運動會產生那些傷害，先要了解運動本身是身體結構關節的律動，把動作與人體拆解開來，主要是由很多組鑲嵌在骨頭上的肌肉共同作用，藉由關節，使肢體有節律的移動。肌肉收縮的方向、頻率、大小及整合，也攸關運動的速度、動能及協調性。 ...

第二次團練，烈日下，在台大校園奔跑。剛開始，腳步還挺輕盈，穿上adidas為我們每個人量身訂作的打歌服，氣勢全部出來。尤其當我們經過一群正忙著外拍模特兒的攝影師大哥大姐時，

練習課表其實是很個人化的，教練開課表時必須依照練習者個別的狀況去設計，因為每個人的年齡、身體條件、可以練習的時間與地點都可能有很大的差異。後續文章的建議課表只是一份建議的練習菜單，你瞭解它的內容之後，有必要就自行調整，原則是： 1. 輕...

台灣有木柵動物園的NB動物園路跑，國外的動物園路跑長什麼樣！海外大搜Zoo，寰宇大驚奇！ 綠洲動物園路跑 Oasis Zoo Run，不是綠洲合唱團喔，是綠洲飲料公司主辦的多倫多動物園路跑，位於加拿大多倫多的斯卡伯勒市(S...

安平馬，是我參賽以來卡司最大的一次。以前大都是自己默默參賽，這次加油團有親友團、小七隊隊友6位，還有台南安平Ya跑的好朋友們。還沒跑，早已樂不思蜀。 早餐是台南超馬先生每天都去吃的牛肉湯，中午又吃了陳家蚵仔煎，元氣十足，很豪氣地訂下...

對於Under Armour（簡稱UA）這個牌子最早是在2011年的東京馬拉松才得知，UA的LOGO頗具特色，是由上下兩個C字構成，最近在職棒場上也常見到。 他們家的產品最有名的應該就是緊身衣褲了，巨石強森主演的片子幾乎都穿著這個牌子...