接連參加了二屆的半程鐵人三項，去年因有其他事務缺席了一屆，今年再度參賽，也感謝體育室蔡老師今年加入全程的賽事，自己學校辦的比賽而且又是在游泳池，這千載難逄的機會那能錯過，就這樣挑戰了人生的第一場全程鐵人三項。 報名後幾天開始擬訂訓練...

緣起—原來跑馬要的裝備一點也不少 身為一個入門跑者，參加了超過30場賽事 (這樣也算入門嗎？當然！因為大部份都是短程賽事) ，特別是今年過年以來一直維持著一週一賽事的習慣，平時參加路跑活動時，都還停留於如何在關門時限內可以 &...

值得一生經歷一次 在台中馬之前，也不過參與過嘉義雙潭馬、台南古都馬的21K半程組，原先計畫循序漸進地再參加4-5場半馬，2014年再挑戰生涯初馬．然而，在看過許多馬拉松選手的初馬心得感到相當感動，加上平常練習時21KM的份量身體已漸...

進行椅子健瘦身運動前的KNOW HOW 進行本書所有運動之前，請先為自己選一張堅固、穩定的好椅子，請不要使用折疊椅，或是質量過輕的椅子，以免施力不當時造成受傷。 椅子請不要直接放在地板上，請準備一塊舒適防滑的地墊...

今天我去阿甘盃阿甘一下。 昨夜藉口要跑阿甘盃，結束與老同學漫無止盡的電話聊天，同學「虧」我雖不聰明，幸好擁有阿甘精神，無意間也成就不少事，還說我很阿甘。是啊，去年5月20日第三屆阿甘盃，我的第二次路跑，第一次半馬，我真的很阿甘，在颱...

路線：木馬古道登山口-橫嶺山隧道（折返）：http://goo.gl/pkU2Z 總里程：13.2公里 難度：★★★☆ 補給便利度：沿途無補給處，需自行帶背包、水壺 風景：★★★★★