你經常背部、腰部痠痛嗎？看了醫生、調整姿勢，卻沒有顯著的改善嗎？你是否覺得跑步時，雙腳非常沉重，跑不快也跑不遠呢？不用懷疑，那就是核心練得還不夠。千萬別小看核心訓練，它可是能幫你打下所有運動的紮實基礎。現代人久坐少動的生活型態，使得我們的腰...

（圖片來源：賴信翰） 每年讓眾超馬跑者引頸期盼、一年就為了這場的「東吳24小時馬賽」，終於在12月6日正式舉行，賽前由於校方與國際超馬總會之間，對於此賽事有各自不同的考量，因此江湖上原本盛傳今年的「東吳24小時馬賽」將停辦，於是讓原本有規...

蘆洲慢跑與其說它是一個慢跑社團，不如說它是一個病友會。什麼病？是一種「不跑步就會死」的傳染病。很多人喜歡晨跑，但蘆慢的晨班起跑時間是早上五點，在寒流肆虐不到十度的冬天早上五點起跑，你可知道是什麼滋味？常常跑完了別的晨跑者才剛掀被呢！但是這...

「肌力訓練」的重要性已經叮嚀到跑友已都能倒背如流，除了避免受傷之外，在肌力訓練的加持下可以讓運動表現大加分，而跑步的肌力訓練做都做不完，那鐵人三項有其他的撇步嗎？《鐵人三項自主訓練攻略》將游泳、自行車、跑步分別的訓練做了專業又詳盡的引導...

10個人，10種力量，10週訓練，因為跑步，使他們相遇。 這是PUMA所推出的一個計畫：Night Cat Running Club夜貓嗜跑訓練營，在這次的活動中，特別找了10為來自不同行業的參加者，其中包括藝人、設計師...

2015年1月2日、3日，在東京大手町與箱根山之間的一百零四公里的道路，將展開兩天往返的「箱根驛傳」競賽，共有二十所（外加一隊關東學生連合）關東地區大學參加。但是除了前一年的前十名成為種子隊，可以以逸待勞等到1月2日當天起跑之外，另外的...