何謂貼紮?顧名思義就是”貼布和包紮”。只是貼布又分很多種，包紮也有很多技巧，所以一般都需要請專業人士協助指導，才能貼出效果，包出成效。像是使用時機、使用對象、使用方法...等等，都是一門學問，而這些概念都出自於運...

在這之前我對跑步是極大的恐懼。2012年10月清晨6點，我氣喘如牛地跑在成功嶺大越野道路上，耳際邊傳來整齊鏗鏘有力「我愛跑步、跑步愛我、天天跑步、天天健康...」的聲音，使我從濃厚睡意中醒過來，在這跑步教我的第一件事「精神答數」。 ...

離比賽的日期越來越近，「adidas 60天跑者進化錄」也漸漸進入了最後的高潮。本週開始，我們讓10名跑者各自獨立，回到最初的起點，他╱她們原本的故事裡。看小翔用跑步和文字，回到她的溫柔酒吧；也看Ariel向減重的昨天告別，迎向健康的人...

離比賽的日期越來越近，「adidas 60天跑者進化錄」也漸漸進入了最後的高潮。本週開始，我們讓10名跑者各自獨立，回到最初的起點，他╱她們原本的故事裡。看小翔用跑步和文字，回到她的溫柔酒吧；也看Ariel向減重的昨天告別，迎向健康的人...

2011年12月10日，拍攝於外雙溪東吳大學，【2011東吳國際超級馬拉松賽】24小時賽起跑前。 很喜歡史考特說過的一句話：「跑得慢時更需要勇氣的支持。」 是呀！要花比別人更長的時間來奔抵終點，需要多大的堅持、勇氣與意...

如果你沒有慢跑的習慣，2個月後要參加10公里的路跑，你會怎麼練習? 依「漸進式」的訓練原則，你的練習計畫可能是一開始跑3-5公里，然後想說慢慢加長跑的距離，這聽起來很合理，但往往開始訓練兩三個星期後，開始有膝蓋痛、腳痛之類的「陣頭」...