還記得小時候，NBA球星Grant Hill令球迷狂熱的時代，那時推出的FILA Grant Hill系列球鞋曾引領一波FILA風潮，但FILA在跑鞋這塊領域向來未有令人驚豔、創造話題的產品出現，而如今它在大眾心中留下的印象，似乎也僅止...

15道去脂肪、長肌肉的好料理，15分鐘內輕鬆上桌 話先說在前頭：你不會因為學會這幾道料理，就搖身變成美食頻道的當家主廚。不過你一定會因此吃得更健康，同時還能輕鬆瘦身，而且不必在廚房耗上幾個小時， 全身沾滿各種食材。最重要的是：這些料...

夏天到了，每天都艷陽高照，今年六月更飆破百年的高溫紀錄、紫外線指數也高得嚇人。對於跑友們來說，防曬用品就十分重要，除了降低紫外線對皮膚的傷害也讓運動達到更好的效果，所以今天就來檢測「淨亮曬 上山下海防曬輕鬆扣」。淨亮曬有4款防曬乳，而藍色...

賽前 從小到大，接力賽在我的心中都是只有短距離的衝刺，但從年初看到日本驛站接力賽的熱血與激情，自己就夢想著可以與很多人組成一個team在路上揮灑汗水，享受那大家團結的氣氛，但身為一個高中普通班的學生，想要邀到7人去參加比賽還是...

足底筋膜，顧名思義長在腳底，是我們天生的避震器，若受了傷則無法有效避震，且每一步的衝擊反震都會引起不適。 如何使受傷的足底筋膜回復到100分狀態呢？需要透過三方面的訓練：伸展動作（柔軟度）、肌力訓練（力量）、協調性本體感覺訓練（神經...

邪惡帝國百馬團準備出發 夏天真的不是跑馬拉松的季節，清晨提前天亮，五六點太陽就急著要出來，然後一轉眼就將早晨的溫度烤升了好幾度，接著持續持續發威，不間斷地照射，非把地面上的生物烤乾一輪不可。 到了晚上也不好過，地面的熱氣因為...